KATE Middleton je znana po svoji vitki postavi in strasti do športa.
37 -letna vojvodinja od Cambridgea, ki poleg tega redno igra tenis, hokej in smuča, sledi strogemu režimu telovadbe.
Kate Middleton je znana po svoji velikosti 6Zasluge: Getty - sodelavec
Po poročanju kraljevega vira mama treh otrok z vsakodnevno vadbo ohranja svojo velikost 6.
Kate naj bi izvajala mešanico vaj, ki temeljijo na telesni teži, in kardio vadb, pri katerih slednja pogosto vključuje tek po njenem podeželskem posestvu Norfolk Anmer Hall.
Vendar pa je ena poteza, ki je zaslužna za oblikovanje njenega napetega trebuščka, 'The Plank'.
To gradi vaše jedro in izboljšuje držo, cilja pa tudi na hrbet, ramena, roke, zadnjico in tetive za opekline celega telesa.
Po besedah kraljevega vira vojvodinja od Cambridgea dnevno telovadiZasluge: PA: Novinarsko združenje
Osnovna različica te poteze kaže, da počivate na podlakti in prstih, telo pa držite v ravni liniji.
Vojvotkinja, ki menda ne uporablja osebnega trenerja, lahko izvede tudi dve naprednejši različici - 'Side Plank' in 'Prone Skydive'.
'Stranska deska' vključuje uravnoteženje na eni podlakti s stopali drug na drugem, pri tem pa držite telo naravnost.
je harry styles vegan
Podobno mora 'Prone Skydive' ležati na trebuhu, preden dvignete roke, prsni koš, spodnji del nog in stopal s tal, dokler lahko zdržite.
Kate Middleton uporablja 'The Plank' za toniranje trebuha, je razkrila notranja osebaZasluge: Getty - sodelavec
'To ji zategne mišice,' je pojasnil vir Femail .
'Obstajajo trije elementi, osnovna deska, stranska deska in nagnjeno nebo, vsi pa so položaji, ki jih lahko zadrži 45 sekund ali dlje in vsak ponovi vsaj desetkrat.'
Da bi svoje dnevne seje podaljšala za eno uro, bo vojvodinja izvajala tudi preskakovanje, veslanje v zaprtih prostorih in visoko intenzivni notranji trening (HIIT).
Mama treh otrok je ljubiteljica športa-vključno s tenisom, hokejem in smučanjemZasluge: AFP
Kate bo pogosto telovadila s 35 -letno sestro Pippo Middleton, ki je s pilatesom na kraljevski poroki leta 2011 oblikovala svojo zadnjico.
'V telovadnici v Kensingtonski palači trdo delajo, začenši s kardio ogrevanji, dvigi kolkov, diagonalnimi in obratnimi udarci, trebušnjaki, počepi, dvigi telet, mostovi in skleči,' je dodal notranji delavec.
Prihaja, ko je njena svakinja Meghan Markle (38) v septembrski številki britanskega Voguea razkrila, da je ljubiteljica tečaja za 20 funtov, ki obsega 'visoko energijsko vadbo s kardio mat'.
Včeraj smo vam povedali, kako bi se 'brez milosti' Meghan Markle in princ Harry 'zgražali nad princeso Diano', pravi Lady Colin Campbell.
Razkrili smo tudi, kako je kraljica kot praktično šalo grajala princa Phillipa, potem ko je enega od njenih korgijev skril v omaro.
Ekskluzivno smo razkrili, kako je Harry na 'drugačnem planetu', odkar se je poročil z Meghan, po mnenju kraljevega strokovnjaka.
V notranjosti neverjetne vile Kate Middleton in princa Williama na 27.000 funtov na teden na zasebnem karibskem otoku Mustique