MCDONALD in dieta sta dve besedi, ki se običajno ne pojavljata v istem stavku.
Vendar pa so strokovnjaki zdaj razkrili, da če poskušate shujšati in ohraniti odštevanje kalorij, vam ni treba popolnoma odstraniti čudnih Maccie D iz menija.
Zvezda fitnesa na Instagramu Graeme Tomlinson trdi, da lahko še vedno enostavno izgubite kilograme, ne da bi se odrekli McDonald'suZasluge: Alamy
Instagram guru za fitnes Graeme Tomlinson trdi, da lahko še vedno izgubite kilograme, ne da bi se odrekli jedem iz priljubljene restavracije s hitro prehrano vseh - vse v zmernih količinah je ključ.
Namesto, da bi se odrekel McNuggetsu ali čudnemu cheeseburgerju, poudarja, da je treba pogledati kalorije obroka, ki ga izberete - pri mnogih McDonald's obrokih je manj kot 500 kalorij.
Rekel je: 'Popolnoma jasno je, da milijoni uživajo McDonald's še naprej.
„Čeprav večina izdelkov na teh seznamih ni posebej bogata s hranili, so še vedno zakonita živila, ki jih je treba uživati, če jih uživate.
Kondicijski kuhar Graeme Tomlinson je poudaril, da je treba ob odhodu v McDonald's upoštevati kalorije
„Namesto da bi mnenje opirali na subjektivne metafore in zaprte predpostavke, da nas bo hitra hrana poslala v bolnišnico, je bolj koristno razmisliti o bolj logičnem pristopu.
„Korelacija porabe v povezavi z rednostjo in celotnim vnosom hrane je bolj vreden način za oceno učinka hitre hrane na splošno zdravje.
Za optimalno zdravje prekomerno uživanje hitre hrane ne bo še posebej koristno.
'Toda če je poraba zmerna in jo spremlja celoten podporni prehranski proces, ima lahko v svojem življenju uživajoč položaj.'
Zlasti deli več obrokov McDonald's, ki imajo manj kot 500 kalorij, vključno z velikim krompirčkom, cheeseburgerjem, sendvičem McChicken in celo običajnim Oreo McFlurryjem.
ki piše pesmi za beyonce
Tukaj je nekaj 'bolj zdravih' možnosti iz McDonald'sa, ki jih je izbral.
1. Cheeseburger - 301 kalorij
Čudno, da McDonald's cheeseburger res ni tako kaloričen, kot bi si mislili.
Prav tako je vredno povedati, da je uživanje predelanega mesa vse bolj povezano z rakom črevesja.
Če zaužijete le 25 g hrane na dan (kar je enakovredno enemu drobtini slanine), lahko povečate tveganje za nastanek raka debelega črevesa za 20 odstotkov.
Torej, če si želite piti hamburger, se prepričajte, da ga resnično jemljete kot občasno dobroto ... in morda razmislite o preskakovanju slanine.
2. McChicken sendvič - 388 kalorij
Če štejete kalorije, je sendvič McChicken eden najboljših obrokov
Če želite popraviti svoj McDonald's, je sendvič McChicken eden najboljših obrokov.
Ima 17 gramov beljakovin in le 16 gramov maščobe v primerjavi z Big Macom, ki ima 25 gramov maščobe.
In če si resnično želite zaokrožiti obrok in ga narediti bolj zdravega, izberite solato, ki ji priležete, namesto krompirčka.
3. Navadni Oreo McFlurry - 267 kalorij
V redu, ne hecajmo se tu, da je sladoled vse prej kot občasna poslastica - saj vsebuje ogromnih 34 gramov sladkorja.
Ni zdravo in vsekakor bi bilo bolje, da odidete v eno od vrečk svežega sadja.
poštena lepota neto vrednost
Če pa želite pravi puding, potem je običajen Oreo McFlurry presenetljivo nizkokaloričen - v primerjavi s Twix McFlurryjem, ki ima 360 kalorij, ali 283 kaloričnimi malteaseri McFlurry ali Mars McFlurry s 363 kalorijami.
4. Velik krompirček - 447 kalorij
Če res potrebujete pospešitev hitre hrane, je velik krompirček še vedno pod 500 kalorijZasluge: Alamy
Nihče ne more reči ne velikemu krompirčku po nočni zabavi ali kot zdravilo za mačka.
Niso najbolj zdrava stvar na meniju in očitno bi bilo bolje, da se odločite za solato - če pa res potrebujete pospešitev hitre hrane, je velik krompirček še vedno pod 500 kalorij.
5. McMuffin iz slanine in jajc - 348 kalorij
Če radi zajtrkujete na poti, se vam ni treba odreči zdravi kaši ali jabolku.
Čeprav bi morala biti le občasna poslastica, je McMuffin iz slanine in jajc še en obrok na meniju Maccies, ki vsebuje manj kot 500 kalorij.
Ne samo, da se jajca ponašajo s holinom, cvrtnikom, ampak vas bodo tudi zjutraj napolnila z energijo in se izognila tistim lakotam ob 11. uri, ko boste segli po predalu za piškote.
6. Šest McNuggets - 259 kalorij
Škatla s šestimi piščančjimi grudicami vsebuje 259 kalorij in 13 gramov maščobeZasluge: Alamy
Če je na McDonald's meniju ena stvar, ki jo imajo vsi radi, so to McNuggetsi.
Trenerka prehrane Graeme je poudarila, da namesto škatle z 20 nuggetsi raje uporabite šest McNuggets - ki imajo precej nizko kalorično vrednost.
Samo šest od teh piščančjih dobrot vsebuje 13 gramov maščobe in 1,7 grama nasičenih maščob.
Zgodba o uspehu
Poštar Ryan Williams mesec dni ni jedel nič drugega kot McDonald's - in je shujšalZasluge: SWNS: South West News Service
Graemejevo razodetje o dieti in prehranjevanju McDonald'sa prihaja potem, ko je poštar mesec dni jedel le McDonald's in izgubil skoraj kamen.
29-letni Ryan Williams je vsak mesec en mesec porabil med 15 in 20 funtov za McDonald's in vsaj enkrat pojedel vse na svojem jedilniku.
kje živi post malone
Toda buff postie je vsako jutro med izzivom oktobra lani vsako uro preživel eno uro v telovadnici.
Mesec je končal za dva kilograma lažje kot ob začetku, saj je izgubil nekaj več kot dva odstotka telesne maščobe.
Ryan je dejal: 'Očitno je, da so kalorije zelo pomembne, vendar povprečen Joe ne ve vedno, kako uravnotežiti priporočeni vnos kalorij in ostati v formi.
'Ne predlagam, da je samo McDonald's zdrav način življenja, ampak sem hotel pokazati, da je to zgolj kalorična igra, v nasprotju z vrstami hrane, ki jo jeste.'
29 -letni poštar Ryan Williams 30 dni ni jedel nič drugega kot McDonald's in shujšal